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Stärken Sie Ihr Immunsystem

 

In diesen Tagen ein starkes und intaktes Immunsystem noch wichtiger als sonst. Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte indem Sie sehr sensibel auf sich achten.

 

  • Bewegen Sie sich möglichst viel an der frischen Luft. 
  • Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit 2 - 3 Liter (z.B.: Mineralwasser, Kräuter-/Grün-/Früchtetees.....).
  • Gönnen Sie sich täglich 8 Stunden Schlaf.
  • Schauen Sie, dass Ihr Füße immer warm sind und auch bleiben.
  • Bleiben Sie gelassen und vermeiden Sie alles was Sie unnötig stresst.
  • Kochen Sie abwechslungsreich, mit frischen Zutaten und bauen Sie in Ihrer täglichen Ernährung Gemüse und Obst mit ein.
  • Meiden Sie Menschenansammlungen und halten Sie in jedem Fall ausreichend Abstand.
  • Waschen Sie sich regelmäßig ausgiebig Ihre Hände mit Seife oder verwenden, wenn dies nicht möglich ist, ein Händedesinfektionsmittel.
  • Lüften Sie regelmäßig.
  • Vermeiden Sie eine zu trockene Raumluft.
  • Achten Sie darauf, dass Ihr Körper ausreichend mit Vitamin C, Zink und Polyphenole versorgt ist.

 

 


 

 

 

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